Guava Nutrients

Guava is a sweet and delicious fruit is round a pear shaped and is light gren ,yellow or maroon in color when it ripens it has a white or maroon flesh,depending on its type,and has small hard seed envolped in its soft pulp.

                                         Nutritional Value per 100g

Energy                                                 285 kj  (68kcal)

Carbohidrates                                     14.32 g

Sugars                                                  8.92 g

Dietry fiber                                          5.4 g

Fat                                                       0.95 g

Protein                                                2.55 g

Vitamins                                                    Quantity

vitamin A                                                31micrograms

Thiamine (B1)                                      0.067mg

Riboflavin (B2)                                      0.04 mg

Niacin (B3)                                            1.084mg

Pantothenic acid (B5)                          0.451mg

Vitamin C                                              228.3mg

Vitamin K                                              2.2 micrograms

Folat                                                     49 micrograms

Minerals                                              Quantity

Calcium                                               18mg

Iron                                                     0.26mg

Magnesium                                        22mg

Maganese                                          0.15mg

Potassium                                           417mg

Sodium                                                2mg

Zink                                                     0.23mg