7 Japanese Anti-Aging Secrets to Look Young Even After Your 50s!

خستہ حتمی طور پر ایک دو دھاری تلوار ہے۔ مثبت رخ پر ، ہم ہر سال ذاتی ترقی کا تجربہ کرتے ہیں جس سے معیار زندگی بہتر ہوتا ہے۔ عمر کے ساتھ حکمت آتی ہے۔ بدقسمتی سے ، عمر بھی جھریاں ، جلد کے دھبوں اور سرمئی بالوں کو لاتی ہے - کسی کو بھی یہ پسند نہیں ہے! یہاں تک کہ ہماری عمر کے ساتھ ساتھ جلد کے کینسر کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔

یہ ایک ظالمانہ لطیفہ ہے کہ ہم اندر سے جتنا بہتر محسوس کرتے ہیں ، اتنا ہی بدتر ہم باہر کی طرف دیکھتے ہیں۔

اس مسئلے میں ہر سال اربوں ڈالر ڈالے جاتے ہیں ، اور امریکی صارفین اپنی مشکل سے کمائی ہوئی رقوم کا ایک اعلی فیصد ان آلودگیوں اور کریموں پر چھوڑ دیتے ہیں جن کی مدد سے "گھڑی" موڑ دیتی ہے۔ لیکن ایک آسان طریقہ ہوسکتا ہے۔

اس کی مدد سے ایک ایسی آبادی کو دیکھنے میں مدد مل سکتی ہے جو اپنی جوانی کی شکل میں مشہور جاپانی یعنی جاپانیوں کے لئے مشہور ہے۔ خاص طور پر جاپانی خواتین چمکتی چمکتی کی شہرت رکھتے ہیں جس کی وجہ سے ان کی عمر کا اندازہ کرنا مشکل ہوجاتا ہے۔ اس کی وجہ دوگنا ہے: صحتمند ، تیل سے پاک غذا اور قدرتی اسکن اسپیر معمول۔

وہ تمام راز سیکھنے کے ل us ہمارے ساتھ رہو جو جاپانی خواتین گھڑی کا رخ موڑنا اور درمیانی عمر میں بھی جوان نظر آنا جانتی ہیں۔ آپ # 3 سے حیران رہ جائیں گے - یہ ایسی چیز ہے جو آپ باقاعدگی سے کرتے ہیں لیکن اپنے چہرے کے ساتھ نہیں!

1. گرین ٹی پیو۔

یہ سوچنا غلطی ہے کہ جلد کی دیکھ بھال ان مصنوعات کے بارے میں ہے جو آپ اپنے چہرے پر سلجھاتے ہیں۔ بہت کچھ کرنا ہے جو آپ کھاتے پیتے ہیں۔ گرین چائے ایک سکون بخش مشروب ہے جو آپ کے جسم کے لئے کئی طریقوں سے بہت اچھا ہے۔ مثال کے طور پر یہ آپ کے کینسر کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔

لیکن جب چہرے کی دیکھ بھال کی بات آتی ہے تو ، سبز چائے جلد کو یووی کی کرنوں کو نقصان پہنچانے سے بچاتی ہے اور لائنوں اور جھریاں کی ظاہری شکل کو کم کر سکتی ہے۔ روزانہ کپ سبز چائے سے آپ کو کچھ اضافی پاؤنڈ بہانے میں بھی مدد مل سکتی ہے ، جو آپ کے جوانی کی شکل میں بھی اضافہ کرسکتی ہے۔

2. Eat Seaweed

2. سمندری سوار کھائیں

سمندری سوار جاپانی غذا کا ایک بڑا حصہ ہے ، اور حیرت کی بات نہیں ہے کہ اس میں جلد کے لئے بہت سارے فوائد ہوتے ہیں۔ سمندری غذا میں پائے جانے والے وٹامن اور معدنیات کی دولت ، بشمول کیلشیم ، میگنیشیم ، وٹامن کے ، آئرن ، اور فولٹ ، اس کو متوازن غذا میں خاص طور پر موثر اضافہ بناتے ہیں۔

باقاعدگی سے سمندری غذا کھا جانے کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ جلد کو سورج کے نقصان سے جیسے عمر کے مقامات سے بچایا جا.۔ اس میں کچھ سوزش والے اجزاء بھی شامل ہیں جو سوجن اور لالی کو کم کرسکتے ہیں۔ اس کے آئوڈین کا مواد جلد کو مزید جوان بناتا ہے اور میٹابولزم کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

3. Get Face Massages

3. چہرے کی مساج کریں

باقاعدگی سے مساج جسم کے لئے بہت اچھا ہوتا ہے کیونکہ وہ گردش کو متحرک کرتے ہیں اور تنگ پٹھوں کو ڈھیلے کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ لیکن جب کہ ہم میں سے بہت سے لوگوں کو معلوم ہے کہ جب ہمیں اپنے کندھوں پر کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو ، یہ ہمارے چہروں کی مالش کرنے کے ل. کبھی نہیں ہوسکتا ہے۔ یہ پاگل ہے ، خاص کر اس لئے کہ آپ کو کسی پیشہ ور کے پاس بھی جانے کی ضرورت نہیں ہے۔

اس کے بجائے ، کثیر زاویہ رولرس والے اچھے چہرے والے مالش میں سرمایہ کاری کریں جو خوبصورتی کی فراہمی کی دکان یا آن لائن پر خریدی جاسکتی ہے۔ ایک ایسا انتخاب کریں جو آپ کے چہرے کی شکل کو اچھی طرح سے فٹ کر سکے اور ٹی وی دیکھنے یا پڑھنے کے دوران اسے روزانہ استعمال کریں۔ یہ بہت اچھا لگتا ہے اور آپ بور نہیں ہوں گے۔

بڑھتی ہوئی گردش آپ کی ظاہری شکل کو تازہ دم کرے گی اور ایک صحت بخش چمک عطا کرے گی۔ چونکہ چہرے میں 40 سے زیادہ عضلات ہیں جو تناؤ کی صورت میں جھریاں پیدا کرسکتے ہیں ، چہرے کا مساج بڑھاپے کے ان علامات کو بھی کم کردیتا ہے۔ اور آخر کار ، چہرے کا مساج تناؤ اور تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے جو آپ کو بوسیدہ اور عمر رسیدہ ظہور دے سکتا ہے۔ کیا پیار نہیں ہے

4. Use the Gentlest Cleansers

4. جنٹلیسٹ کلینرز استعمال کریں۔

جاپان میں خواتین اپنی مصنوعات پر یقین رکھتے ہیں جو ممکنہ حد تک قدرت کے قریب ہوں۔ بہت زیادہ کیمیکل والی مصنوعات جلد کو سخت اور نقصان دہ ہوتی ہیں ، جیسا کہ ہمارے چہروں کو پار کرنے کا رجحان ہے۔ ہم تیل کے تمام نشانات کو دور کرنے کا جنون میں مبتلا ہوجاتے ہیں ، لیکن جلد کو ضرورت ہوتی ہے کہ تیل کو ہائیڈریٹ رکھا جائے۔

دن میں کئی بار سخت کلینر سے دھونے کے بجائے ، صرف کچھ قدرتی اجزاء والا سامان منتخب کریں۔ دن میں صرف ایک بار ، سونے کے وقت ، دھوئیں تاکہ نمی کی جلد کو چھلنی نہ کریں۔ اگر آپ کی جلد روغنی ہے جس کو واقعی زیادہ توجہ کی ضرورت ہے تو ، آپ دن میں ٹچ اپس کیلئے جڑی بوٹیوں کے گیلے مسح کا استعمال کرسکتے ہیں۔

5 Skip the Toner

5. ٹونر کو چھوڑ دیں

ٹونر کا استعمال سور کے اندر سے گہری تیل بیکار کرتا ہے۔ اگر آپ مہاسے کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں تو یہ مددگار ثابت ہوسکتا ہے ، لیکن دوسرے معاملات میں ضرورت سے زیادہ خشک ہے۔ خشک جلد بوڑھی لگتی ہے۔

اس کے بجائے ، ایک نرمی آزمائیں۔ جاپانی خواتین سافٹ وینرز کی قسم کھاتی ہیں کیونکہ وہ نمی میں مہر لگاتی ہیں اور رنگت کو روشن کرتی ہیں۔ کسی نرم اور نرم چہرے کے لئے اپنی جلد میں نرمی کی تھوڑی سی مقدار تھپکیں جو جھریاں بھرنے کے لئے کافی حد تک گر جائے۔ انتظار کریں جب تک یہ مکمل طور پر جذب نہ ہوجائے اور پھر ہلکی موئسچرائزر کے ساتھ فالو اپ کریں۔

6. Don’t Forget Collagen

6. کولیجن کو مت بھولنا۔

کولیجن وہ جوڑنے والا ٹشو ہے جو جلد کو مستحکم اور مضبوط رکھتا ہے۔ جاپانی خواتین اپنی جلد کی دیکھ بھال کے منصوبوں میں کریمین سے مالا مال مصنوعات بہت ساری استعمال کرتی ہیں جن میں کریم اور ماسک شامل ہیں۔ کولیجن ہڈیوں کے شوربے اور اسپرولینا (طحالب کی ایک قسم) جیسی کھانوں میں بھی پایا جاتا ہے جو جاپانی غذا کا ایک بڑا حصہ بناتے ہیں۔

امکانات زیادہ ہیں کہ آپ کے جسم کو اس وقت کے مقابلے میں زیادہ کولیجن کی ضرورت ہے۔ تمباکو نوشی ، سورج کی نمائش اور ناقص غذا کولیجن کی فراہمی کو ختم کرنے میں معاون ہے ، جیسا کہ عمر بڑھنے میں بھی ہے۔ جیسے جیسے ہم عمر بڑھتے جارہے ہیں ، ہمیں ضرورت سے زیادہ توانائی حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات میں کچھ شامل ہوں اور یقینی طور پر آپ کی غذا میں مزید اضافہ ہو۔

7. Do Regular Skin Fasts

اگرچہ جلد کی مناسب دیکھ بھال کے لئے کچھ مصنوعات کی ضرورت ہوتی ہے ، لیکن یہ بھی ضروری ہے کہ بسا اوقات آپ کے چہرے کو کچھ وقفہ دیں۔ بہت ساری مصنوعات کا اثر آپ کی جلد کے سوراخوں کا دم گھٹنے اور اس کی لچک کو نقصان پہنچانے کا ہے۔ جب بھی ممکن ہو ، وقت نکالیں تاکہ آپ کو جلد کی سانس آسکے۔

اس کا مطلب یہ ہے کہ میک اپ میک اپ چھوڑیں اور بغیر کسی مصنوع کو نرم صاف کرنے والے کے استعمال کریں۔ آپ کی جلد کو اپنے قدرتی دفاعی طریقہ کار کو استعمال کرنے کی اجازت دینے کے ل a ہفتے میں ایک بار 24 گھنٹے تک روزہ رکھیں۔ جب آپ دوبارہ مصنوع کا استعمال شروع کرنے کے ل ready تیار ہوجائیں تو ، کھوئی ہوئی نمی کو بھرنے کے لئے جلد کے نرمی سے شروع کریں۔